Die Tanzintensive Mai 2022 findet am Samstag, den 07.05.2022, von 09:00 Uhr bis 16:00 Uhr, im Kneipp-Verein Schorndorf e. V., für die Klassen am Donnerstag statt.
Programm:
Es dreht sich alles um körperliche Fitness aber auch geistige Gesundheit und Ernährung — insbesondere im Kontext Tanz bzw. für Tänzerinnen und Tänzer.
09:00 Uhr bis 10:00 Uhr: Beginn mit einem gesunden und ausgewogenen FRÜHSTÜCK vom “kleinen Buffet”. Das Buffet besteht beispielsweise aus Brot, Aufstrichen, Müsli, Obst, Joghurt, Saft etc.
10:00 Uhr bis 10:30 Uhr: Nach dem Frühstück beginnen wir den Tag achtsam mit dem Block PREPERATION: Yoga- und Pilatesübungen sowie verschiedene gymnastische Übungen mit Material (z. B. Gymnastik- und Medizinbälle, Yogablöcke, Gymnastikbänder usw.).
10:30 Uhr bis 11:00 Uhr: Im Anschluss findet das STRETCHING statt. Hierbei stehen die individuellen Voraussetzung und anatomischen Gegebenheiten der Teilnehmer*Innen im Fokus.
11:00 Uhr bis 11:15 Uhr: Eine kurze PAUSE bietet Zeit zum Erholen und Umkleiden für den nächsten Block.
11:15 Uhr bis 12:45 Uhr: Der Block DANCE beinhaltet verschiedene klassische und moderne Tanzangebote, beispielsweise Klassisches Ballett, Modern Dance / Jazz Dance und Improvisation mit und ohne Material (z. B. Tanzbänder, Tanztücher, Stabbänder usw.).
12:45 Uhr bis 13:45 Uhr: Am Mittag verbringen wir eine gemeinsame einstündige MITTAGSPAUSE. Für das Mittagessen ist Selbstverpflegung vorgesehen. Die Reste vom Frühstücksbuffet werden als Snack oder Zwischenmahlzeit am Nachmittag zur Verfügung gestellt, solange der Vorrat reicht.
13:45 Uhr bis 14:45 Uhr: Anschließend an die Mittagspause widmen wir uns einer weiteren einstündigen DANCE-Session: Z. B. Klassisches Ballett, Modern Dance / Jazz Dance und Improvisation mit und ohne Material (z. B. Tanzbänder, Tanztücher, Stabbänder usw.).
14:45 Uhr bis 15:00 Uhr: SNACKZEIT: (Reste vom Frühstück,) Müsliriegel, Obst, Tee / Wasser.
15:00 Uhr bis 15:30 Uhr: Der Ausklang des Tages bildet das COOL-DOWN: Spezielle Übungen zum Erholen, Improvisation, Massagen, Traumreisen & Entspannung.
15:30 Uhr bis 16:00 Uhr: Zum Abschluss lassen wir den Tag im Rahmen der ENDRUNDE revue passieren, sammeln Feedback und nutzen die Zeit für Fragen und Anliegen.
Kosten:
Ein kleiner Snackbeitrag von 3,00 € je Teilnehmer*In.
Anmeldeschluss:
30.04.2022 über das Buchungsportal von ANNA | TANZ.
Buchungen
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